?? 資源分類：安卓軟件

?? 更新日期：2026-01-01

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標(biāo)題：安卓私人健身教練Home Workout 1.6.3高級(jí)版｜無(wú)器械居家健身APP下載

軟件介紹

私人健身教練 Home Workout 1.6.3高級(jí)版由Leap Fitness Group官方出品，是一款面向安卓用戶的專業(yè)居家健身APP。無(wú)需任何器械，即可把“私人教練”裝進(jìn)手機(jī)，隨時(shí)隨地開啟高效無(wú)器械健身計(jì)劃。該版本已解鎖VIP功能，提供全動(dòng)作庫(kù)、智能訓(xùn)練表及去廣告體驗(yàn)，是2024年最受歡迎的安卓健身軟件之一。

核心功能

1. 全身部位覆蓋：胸、腹、腿、臂、肩、背六大肌群居家訓(xùn)練動(dòng)作全收錄

2. AI智能計(jì)劃：根據(jù)性別、體重、目標(biāo)（增肌/減脂/塑形）自動(dòng)生成8周私人健身教練方案

3. 高清視頻示范+語(yǔ)音實(shí)時(shí)糾錯(cuò)，保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)

4. 進(jìn)階挑戰(zhàn)：30天俯臥撐挑戰(zhàn)、30天腹肌撕裂者、30天全身燃脂等熱門健身挑戰(zhàn)打卡

5. 高級(jí)版專屬：去廣告、解鎖全部課程、云端同步訓(xùn)練記錄、導(dǎo)出PDF訓(xùn)練表

教程與使用方法

① 下載安裝Home Workout 1.6.3高級(jí)版APK，首次打開授予存儲(chǔ)與身體活動(dòng)權(quán)限

② 在“計(jì)劃”頁(yè)面輸入身高、體重、健身目標(biāo)，系統(tǒng)將自動(dòng)生成居家訓(xùn)練日程

③ 點(diǎn)擊“開始訓(xùn)練”，跟隨視頻倒計(jì)時(shí)完成每組動(dòng)作；APP會(huì)自動(dòng)語(yǔ)音提醒呼吸與休息

④ 訓(xùn)練結(jié)束后，在“報(bào)告”頁(yè)查看消耗卡路里、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)、肌群分布圖，并可一鍵分享至社交媒體

⑤ 每日打卡可領(lǐng)取成就徽章，堅(jiān)持連續(xù)打卡可解鎖隱藏課程“HIIT高級(jí)燃脂”

SEO關(guān)鍵詞

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