（哈利波特9里的健身咒語(yǔ)）

shout out to BA Bo LI ya ba Bo LI ya babogi （注：剛果布拉柴維爾著名健身教練）

不要健身 我要睡覺(jué) 我昨天游戲 打了通宵

二頭彎舉 彎舉 彎舉 one one one two 必須要和別人去攀比

今天再不彎舉 到夏天 我要 怎么秀出好身材 去換季 被贊許

我不要變成 大肌霸 我要回家 去玩嘻哈

不要瞎幾把瞎幾把瞎幾把練

我的動(dòng)作不止百變 并且一天八練

我從上海跑到了大連

沒(méi)空大便 有氧八年

現(xiàn)在一秒就能夠從樓下跑到塔尖

我很心煩 我的胸肌太性感

健身的人 都把我當(dāng)小心肝

吃著蛋白餅干很短小精干

猝睪很難 所以反感淫亂

這里主角是俺 把籃板頂翻

站在山脈頂端 扛著三百硬漢

有種來(lái)尻我 我住靜安

我要赤膊 我是真正的硬漢

健將健將健將健將健將健將健將健將

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健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

誰(shuí)都想做健身狂，但是別讓所有人都來(lái)鍛煉，你們用過(guò)的器械，被調(diào)的完全沒(méi)有重量，沒(méi)有哪個(gè)健身狂喜歡這樣。

要么讀書(shū)，要么健身，一邊養(yǎng)內(nèi)，一邊塑外。內(nèi)養(yǎng)了自己，外養(yǎng)眼了別人，身體和靈魂必須有一個(gè)在路上。

我們，在路上。

臥推臥推臥推臥推臥推臥推臥推臥推

（12345678，22345678）

深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲深蹲

（12345678，22345678）

硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉硬拉

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

（12345678，22345678）

健將健將健將健將健將健將健將健將

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健將健將健將健將健將健將健將健將

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旁邊：好的學(xué)員們，熱身結(jié)束