?? 資源分類：安卓軟件

?? 更新日期：2026-01-01

?? 存儲平臺：夸克網(wǎng)盤

標題：安卓私人健身教練Home Workout 1.6.3高級版｜無器械居家健身APP下載

軟件介紹

私人健身教練 Home Workout 1.6.3高級版由Leap Fitness Group官方出品，是一款面向安卓用戶的專業(yè)居家健身APP。無需任何器械，即可把“私人教練”裝進手機，隨時隨地開啟高效無器械健身計劃。該版本已解鎖VIP功能，提供全動作庫、智能訓(xùn)練表及去廣告體驗，是2024年最受歡迎的安卓健身軟件之一。

核心功能

1. 全身部位覆蓋：胸、腹、腿、臂、肩、背六大肌群居家訓(xùn)練動作全收錄

2. AI智能計劃：根據(jù)性別、體重、目標（增肌/減脂/塑形）自動生成8周私人健身教練方案

3. 高清視頻示范+語音實時糾錯，保證動作標準，降低受傷風險

4. 進階挑戰(zhàn)：30天俯臥撐挑戰(zhàn)、30天腹肌撕裂者、30天全身燃脂等熱門健身挑戰(zhàn)打卡

5. 高級版專屬：去廣告、解鎖全部課程、云端同步訓(xùn)練記錄、導(dǎo)出PDF訓(xùn)練表

教程與使用方法

① 下載安裝Home Workout 1.6.3高級版APK，首次打開授予存儲與身體活動權(quán)限

② 在“計劃”頁面輸入身高、體重、健身目標，系統(tǒng)將自動生成居家訓(xùn)練日程

③ 點擊“開始訓(xùn)練”，跟隨視頻倒計時完成每組動作；APP會自動語音提醒呼吸與休息

④ 訓(xùn)練結(jié)束后，在“報告”頁查看消耗卡路里、訓(xùn)練時長、肌群分布圖，并可一鍵分享至社交媒體

⑤ 每日打卡可領(lǐng)取成就徽章，堅持連續(xù)打卡可解鎖隱藏課程“HIIT高級燃脂”

SEO關(guān)鍵詞

安卓健身APP、居家健身軟件、Home Workout高級版、無器械健身、私人健身教練、Leap Fitness Group、增肌減脂計劃、HIIT訓(xùn)練、30天腹肌挑戰(zhàn)、安卓健身軟件下載

?? 下載地址

?? 資源鏈接：https://pan.quark.cn/s/dc4b60872bb6

?? 溫馨提示：

• 資源需要轉(zhuǎn)存到自己網(wǎng)盤后方可下載
• 推薦使用夸克APP