全國(guó)第九套廣播體操 – 廣播體操
開(kāi)展體育鍛煉
增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)
大眾廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始
原地踏步 走
一 二 三 四 五 六 七 八
二 二 三 四 五 六 七 停
第一節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)預(yù)備起
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四 二 三 四 五 六 七
頸部運(yùn)動(dòng)
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四 二 三 四 五 六 七
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
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體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
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下肢運(yùn)動(dòng)
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四 二 三 四 五 六 七
全身運(yùn)動(dòng)
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四 二 三 四 五 六 七
跑跳運(yùn)動(dòng)
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四 二 三 四 五 六 七
整理運(yùn)動(dòng)
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三 二 三 四 五 六 七 八
四 二 三 四 五 六
深呼吸
一 二 三 四 五 六 七 八
停